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Actualités

Guide de l’alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper

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Lundi 6 juin est paru mon premier livre, le Guide de l’alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper. Un nouveau type d’aventure pour moi…. grimpeurs sous-alimentés Depuis que j’arpente les falaises et pentes enneigées, je fais régulièrement le même constat. Les grimpeurs, skieurs et autres amateurs de verticalité se soucient souvent de ce …

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Atelier Nutrition & Escalade #3 : la récup’

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Optimiser sa récupération pour améliorer ses performances 🔥 et grimper plus longtemps 🕔 Lorsque l’on grimpe 🧗, nos doigts, avant-bras, poignets, épaules, pieds,… bref, notre corps et notre mental sont mis à rude épreuve 🤕 Dans ce 3ème atelier, vous apprendrez : 👉 Comment une bonne routine de récupération peut améliorer vos performances lors des entraînements suivants …

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Atelier Nutrition & Escalade #2

Atelier Nutrition & Escalade #2 : les super-aliments du grimpeur, 22 janvier 2022

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Très populaires de nos jours, les super-aliments ont toujours existé, à chaque saison, sur chaque continent. Ce sont des aliments naturels avec une valeur nutritionnelle exceptionnelle, bénéfiques pour la santé et la pratique sportive. Qui sont vraiment les super-aliments ?Pourquoi sont-ils importants, quels sont leurs bienfaits ?Comment choisir parmi tous les super-aliments, sans aller tous les chercher à l’autre bout …

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Soirée Nutrition & Escalade

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J’animerai une soirée Nutrition & Escalade au Climb Up Nancy le 9 décembre. Venez découvrir les bases de la nutrition sportive ! L’alimentation, un point clé pour optimiser vos performances et votre récupération. La composition des repas, le choix des aliments et les moments de prise alimentaire sont essentiels pour être performant, supporter au mieux les charges d’entraînement, récupérer …

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