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Sportifs

Guide de l’alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper

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Lundi 6 juin est paru mon premier livre, le Guide de l’alimentation du grimpeur : mieux manger pour mieux grimper. Un nouveau type d’aventure pour moi…. grimpeurs sous-alimentés Depuis que j’arpente les falaises et pentes enneigées, je fais régulièrement le même constat. Les grimpeurs, skieurs et autres amateurs de verticalité se soucient souvent de ce …

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Atelier Nutrition & Escalade #3 : la récup’

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Optimiser sa récupération pour améliorer ses performances 🔥 et grimper plus longtemps 🕔 Lorsque l’on grimpe 🧗, nos doigts, avant-bras, poignets, épaules, pieds,… bref, notre corps et notre mental sont mis à rude épreuve 🤕 Dans ce 3ème atelier, vous apprendrez : 👉 Comment une bonne routine de récupération peut améliorer vos performances lors des entraînements suivants …

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Atelier Nutrition & Escalade #2

Atelier Nutrition & Escalade #2 : les super-aliments du grimpeur, 22 janvier 2022

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Très populaires de nos jours, les super-aliments ont toujours existé, à chaque saison, sur chaque continent. Ce sont des aliments naturels avec une valeur nutritionnelle exceptionnelle, bénéfiques pour la santé et la pratique sportive. Qui sont vraiment les super-aliments ?Pourquoi sont-ils importants, quels sont leurs bienfaits ?Comment choisir parmi tous les super-aliments, sans aller tous les chercher à l’autre bout …

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Les essentiels du sportif en hiver

Les 4 essentiels du sportif en hiver

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La pratique des sports outdoor en hiver permet de lutter contre la déprime saisonnière, de brûler les calories des repas de fêtes et de maintenir sa forme physique. Mais les conditions hivernales peuvent compliquer les pratiques en extérieur.
Runners, traileurs, grimpeurs, skieurs, cyclistes et autres randonneurs, découvrez 4 essentiels à adopter pour que l’arrivée de la saison hivernale ne soit pas un obstacle à la pratique de votre sport favori.