Il s’agit d’un programme de coaching de 3 mois destiné aux sportifs en recherche de performance pour vous aider à améliorer votre niveau d’énergie, performer à votre meilleur niveau, récupérer plus rapidement et devenir autonomes dans vos choix alimentaires et votre santé.
Le corps humain est une merveilleuse machine capable des plus grands exploits si on lui fournit le carburant adapté et l’attention nécessaire !
Connaître votre corps, son fonctionnement, ses besoins. Savoir y répondre avec flexibilité en prenant en compte vos envies, votre mode de vie, vos contraintes logistiques et organisationnelles.
Améliorer vos performances sportives et professionnelles, grimper/pédaler/courir/skier… plus fort, plus longtemps. Diminuer votre temps de récupération.
Vous préparer pour un projet important pour vous, une compétition, optimiser votre acclimatation à l’altitude.
Vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête et plein d’énergie. Retrouver la liberté de manger selon vos envies et vos besoins.
Pour apprendre à se connaître !
Vous me parlerez de vos objectifs, ce que vous avez déjà accompli pour les réaliser, quelles sont vos principales difficultés.
Je répondrai à toutes vos questions et vous expliquerai comment nous pourrons travailler ensemble pour vous aider à résoudre vos problématiques.
Le programme de coaching requiert de l’investissement de la part du coaché et du coach également ! Les places
disponibles sont donc limitées. Contactez-moi pour être informé des disponibilités !
Que vous pratiquiez 2 ou 6 fois par semaine, que vous vous entraîniez depuis 10 ans sans interruption ou en reprise depuis 2 semaines, quelle que soit votre morphologie ou votre âge, vous verrez les bénéfices d’une nutrition optimisée et d’une hygiène de vie adaptée à vos besoins !
C’est une durée minimale pour que le métabolisme de votre corps s’habitue aux changements, pour que vous puissiez adopter de nouvelles routines et constater des améliorations concrètes.
C’est un gain de temps et de flexibilité énorme pour vous ! Pas de transport, une organisation adaptée à vos contraintes, des RDV dans un endroit où vous vous sentez à l’aise. Si vous avez une vie très active, vous êtes souvent à l’extérieur ou vous voyagez régulièrement, je m’adapte à votre vie, votre environnement et votre planning ! Je prends régulièrement des appels de suivi passés depuis un lieu de travail ou le pied d’une falaise 😉
Pas de pesée d’aliments ni de calculs ! Il faudra me transmettre un minimum de données sur vos habitudes alimentaires en début de coaching et en cours de suivi, mais si vous ne souhaitez pas enregistrer vos repas toutes les semaines, pas de problème !
Tout à fait ! L’objectif du programme est d’être adaptable à vos besoins et votre mode de vie. Simplicité, efficacité et rapidité, l’alliance gagnante de la cuisine du quotidien. J’ai également tout un tas d’idées repas à préparer sans équipement et transportables, des ingrédients tout terrain qui se conservent sans frigo, des astuces pour conserver vos bonnes habitudes en mode nomade.
En 3 mois, vous aurez acquis l’autonomie et la confiance nécessaire pour faire vos choix et booster votre énergie et votre performance. Mais si vous ressentez le besoin de prolonger le suivi il est tout à fait possible de continuer le coaching sur la même base d’organisation ou de prévoir des points mensuels ou trimestriels pour consolider le travail accompli.
